加速女人衰老的5大行为, 熬夜排第5, 第1名意想不到, 你猜对了吗?

对于女人来说，最重要的莫过于自己的容貌了，而生活中却有很多不好的行为会加速女人的衰老，若是不注意，那真的就“韶华易逝，红颜易老”了，因此，防衰老对于女性同胞们来说非常重要。下面这5个加速女人衰老的举动，熬夜只能排第5，第1名意想不到！而少做这5件事，你可能比其她女人衰老得慢一些。

第五名：熬夜

“美容觉”，这是很多人挂在嘴边的一个名词。所谓的“美容觉”是指夜晚10点~凌晨2点的这段时间，人最好是处于睡眠状态 中，因为这是身体新陈代谢进行最多的时候，能够对身体内部进行很好的调节，对美容和身体健康都具有非常重要的好处。

因此，不管你晚上多么想玩手机、追剧，都最好不要熬夜超过晚上10点，不然衰老将会更加“青睐你”。

第四名：暴晒

很多女性还不注重阳光直射对自己皮肤的危害性，阳光的紫外线会损害皮肤表层细胞，导致皮肤容易衰老和干燥。下图是一位职业司机的脸部，他由于常年开车，左脸靠玻璃窗长期受太阳直射，最终就变成了这样，左脸明显比右脸苍老许多。

第三名：不及时补水

水被称为“生命之源”，人体可以几天不吃饭，但是绝对不能几天不喝水，因为人体的新陈代谢，排尿，排毒都非常依赖于水分。若是身体长期水分不足，就容易影响身体的正常新陈代谢，毒素积沉，从而加速细胞的衰老。因此，建议女性同胞们每天至少要喝1.5升的水。

另外提醒：当你觉得口渴的时候，这说明你的身体已经非常缺水了。所以，不要等到口渴时才喝水。

第二名：消极悲观的心态

俗话说“笑一笑，十年少”。一个人的心态若是长期消极悲观，那么就极容易诱发一系列的不良情绪，长期受不良情绪困扰就容易导致内分泌失调、精神压力大，从而让人更容易衰老。

据国外的一份研究表明，压力大的女性相比那些压力小的女性更容易衰老。

第一名：缺乏性生活

女性同胞们可知道？当你长期不使用女性的生理功能时，它就慢慢退化。女性若是长期没有性生活，那么其器官就会提前结束自己的使命，从而导致更年期提前，加速女性的衰老，很多人都意想不到吧。性生活不仅能够刺激女性雌性激素的分泌，维护内分泌功能的平衡，还能通过性生活来舒缓压力，从而延缓衰老。

俗话说“女人如花”，花若是失去了雨水的滋润，又如何能够长期保持娇嫩状态呢？除此之外，据国外的一份研究表明，单身女性要比已婚女性短寿7~15年。可想而知，适量的性生活是多么的重要。

如何让衰老来得更慢一些？

1、长期运动

运动能让身体内循环处于积极的状态下，不仅有益于身体健康，还能延缓衰老。同时，运动会使大脑分泌一种“内啡肽”的物质，这种物质能让人更加阳光和快乐。

俗话说“树挪死，人挪活”，人一定要动起来，动起来才具有年轻的气质。

2、注重饮食

女人若要衰老来的慢一些，可以在饮食上多下功夫，平时应该多吃红薯、红枣、党参、枸杞、乌鸡、胡萝卜、小米、鲢鱼、花菜等补气补血的食物。

3、旅行

女人一定要旅行，一定要旅行，一定要旅行，重要的事情说三遍！

旅行，能够让人开拓视野，能让人感悟生活和生命，能够让人心态平和，旅行有非常好的延缓衰老的效果。比起那昂贵的健身卡，比起那密不透风的健身房，旅行这种能够让人身心双双获益的事情，效果要好得多。