每天金鸡独立1分钟，三高去无踪！

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。

有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。

金鸡独立健身法

动作要领

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。左脚酸了，换右脚即可。

功能作用

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。

对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。

随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

总结四大好处

一、可以引血归元，帮助气血平衡；

二、调节身体平衡，锻炼脑垂体和小脑，有效预防老年痴呆；

三、提高身体的免疫力，预防各种健康问题；

四、清除体内垃圾，帮助补肾。

温馨提示

70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。

如果你本身处于醉酒状态下，这个时候，就不要再做金鸡独立了，醉酒状态，本身就是大脑昏沉，如果做金鸡独立，很容易导致意外摔倒等。

此外，不是时间越长越好，刚开始做的人来说，保持每个在30秒至1分钟，对于你控制身体节奏是比较好的。

如果可以的话，在室外做，呼吸新鲜的空气，让你的大脑得到更好的改善。